crossfit e hyrox
Il Crossfit e il mondo Hyrox richiedono una preparazione precisa, esplosiva e ben bilanciata. Non basta “spingere forte”: bisogna farlo con criterio, tecnica e pianificazione. Ti guido in un percorso che combina forza, resistenza, capacità cardiovascolare e gestione intelligente dell’intensità.
Costruiamo insieme un piano su misura: dalle basi tecniche degli esercizi olimpici alla capacità di affrontare le prove cardio in modo efficace. Alterniamo fasi di forza pura, lavori a tempo, WOD mirati e test mensili per verificare i tuoi progressi. Tutto è pensato per farti rendere al massimo senza andare incontro a sovraccarichi o infortuni.
lavoreremo su
tecnica e forza nei movimenti fondamentali (clean, snatch, squat)
Condizionamento metabolico e gestione della fatica
Esercizi specifici per il format Hyrox
Miglioramento della resistenza e della potenza aerobica
Strategia mentale e gestione del ritmo gara
L’allenamento include anche esercizi specifici per le prove Hyrox: sled push/pull, wall balls, farmer carry, ski erg, corsa indoor. Ti insegno a dosare le energie e affrontare la gara in modo strategico, senza sprecare nulla. Non alleniamo solo il corpo, ma anche la testa: il mindset giusto fa la differenza tra finire la prova o finirla bene.
Che tu sia all’inizio o abbia già partecipato a competizioni, possiamo lavorare per migliorare ogni tuo punto debole e potenziare ciò che già sai fare bene. La progressione è continua, il miglioramento è costante.
