La mobilità articolare è uno di quegli argomenti che tutti citano, ma pochi trattano davvero nel modo giusto. Spesso viene confusa con lo stretching o relegata a fine allenamento, quando in realtà è una delle basi della performance e della…
Marzo è un mese sottovalutato. Non ha l’energia della ripartenza di gennaio né l’urgenza delle scadenze primaverili, ma proprio per questo è il periodo in cui si decide chi arriverà pronto e chi invece sarà costretto a rincorrere il tempo.…
Quando si parla di Hyrox, l’errore più comune è pensare che sia solo una gara di resistenza. Otto chilometri di corsa, certo. Ma quello che molti sottovalutano è cosa succede tra una corsa e l’altra. Sled push, sled pull, farmer…
Febbraio è il mese in cui succede qualcosa di interessante: la motivazione cala, le gambe sono pesanti, i progressi rallentano. Molti pensano di essere diventati pigri. In realtà, molto spesso, sono solo mal programmati. Allenarsi tanto non significa allenarsi bene.…
Quando si ricomincia ad allenarsi, tutti pensano a cosa fare in palestra. Quasi nessuno pensa a come recuperare. Eppure è proprio lì che si decide se migliorerai o se ti fermerai dopo poche settimane. Il recupero post allenamento non è…
Gennaio è il mese dei buoni propositi. Palestre piene, agenda nuova, motivazione alle stelle. Eppure, ogni anno succede la stessa cosa: a febbraio molti mollano. Non per mancanza di voglia, ma per assenza di strategia. Riprendere ad allenarsi a gennaio…
Ogni anno migliaia di candidati affrontano i concorsi nelle forze armate, ma molti arrivano impreparati alle prove fisiche. Il motivo? Si allenano troppo tardi. Le selezioni per esercito, polizia, carabinieri, aeronautica o guardia di finanza non sono solo test teorici…
Gli Handstand Push-Up, o HSPU, sono tra le skill più iconiche (e intimidatorie) del CrossFit. Richiedono forza, controllo, mobilità e soprattutto una solida gestione del proprio peso corporeo. Riuscire a farle bene è un traguardo che molti si pongono, ma…
Hyrox è la nuova frontiera del fitness competitivo. Un format esplosivo che unisce corsa e stazioni di lavoro funzionale, diventato rapidamente uno degli eventi più sfidanti e partecipati al mondo. Ma quando si passa alla versione Pro, cambia tutto: pesi…
Quando si parla di preparazione atletica, molti pensano agli atleti professionisti. In realtà, è un percorso utile e spesso necessario anche per chi non gareggia. Che tu voglia migliorare nella corsa, giocare meglio a tennis o semplicemente stare bene nel…