weightlifting
Sollevare pesi non significa solo “fare forza”. Il weightlifting è una disciplina tecnica, esplosiva e affascinante, che richiede controllo, mobilità, coordinazione e capacità di esprimere potenza nel momento giusto.
Che tu voglia imparare da zero o perfezionare lo snatch e il clean & jerk, qui trovi un percorso costruito su misura per te.
lavoreremo su
Tecnica di esecuzione di snatch, clean e jerk
Mobilità articolare per anche, caviglie, spalle e torace
Cicli di forza su squat, tirate e press
Potenziamento del core e controllo posturale
timing, ritmo e gestione della fase esplosiva
Attraverso progressioni tecniche, esercizi accessori mirati e cicli di forza strutturati, lavoreremo sulla base posturale, sulla consapevolezza del movimento e sulla tua capacità di esprimere forza in modo efficiente. Ogni seduta è pensata per farti migliorare, ridurre il rischio di infortuni e costruire un corpo forte, stabile e reattivo.
