Hyrox non è solo una gara, è un’esperienza. Unisce corsa e functional training in un formato pensato per chi ama spingersi oltre, misurarsi con se stesso e con gli altri, vivere la fatica come un’occasione di crescita. Lo dico da atleta, da coach, ma soprattutto da persona che ha visto cambiare la propria percezione del limite grazie a questo sport.
Quando Hyrox è arrivato in Italia, ha portato con sé una ventata di adrenalina e organizzazione. Una gara indoor, aperta a tutti, con una struttura chiara: 8 km di corsa alternati a 8 workout funzionali. Il tutto in un’arena piena di energia, musica e atleti motivati. Se stai leggendo questo articolo è probabile che tu ci stia pensando. Magari per la prima volta, magari per migliorare il tuo tempo. In ogni caso: bene così. Prepararsi a Hyrox è una sfida che vale la pena affrontare.
Le tappe Hyrox 2025/2026 in Italia: calendario in anteprima
Il 2026 si preannuncia come un anno ricco di eventi per Hyrox in Italia. Ecco le principali tappe previste:
1. Verona – Dicembre 2025
Una delle tappe più attese. Verona ospita una delle arene più spettacolari e ben organizzate. Clima perfetto per una gara invernale: motivante, ma gestibile.
2. Torino – Gennaio 2025
Torino si conferma città sportiva per eccellenza. Impianti top, pubblico caloroso, e spesso anche un livello medio-alto tra i partecipanti. Perfetta per testare la tua forma pre-primavera.
3. Bologna – Aprile 2025
Posizione centrale, facile da raggiungere da tutta Italia. La tappa di Bologna è ideale per chi vuole affrontare la gara con più consapevolezza, magari dopo un primo test.
4. Rimini – Maggio 2025
Hyrox in versione estiva. Si corre durante Rimini Wellness, il più grande evento fitness italiano. Tantissimi atleti, un contesto unico, ma attenzione al caldo: la gestione energetica qui fa la differenza.
Tutte le tappe offrono categorie individuali (Open e Pro), ma anche doppie (Doubles Men, Women o Mixed, sia Open che Pro). Se è la tua prima volta, valuta l’opzione Doubles: meno stress, ma adrenalina garantita.
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Come ci si prepara DAVVERO a una gara Hyrox
Allenarsi per Hyrox non significa solo “correre e spingere lo sled”. Significa ragionare, programmare e conoscere il proprio corpo. La struttura è fissa: corsa + esercizio + corsa + esercizio, otto volte. Ma la gestione delle energie, la capacità di recuperare tra una stazione e l’altra, la tecnica sui movimenti… tutto questo va allenato.
Ti faccio un esempio: molti si allenano separando la corsa dal lavoro di forza. Ma il corpo non è un blocco isolato. Serve imparare a correre DOPO uno sled push, a gestire i wall balls quando il core è stanco, a respirare nei burpee broad jump. È lì che si fa la differenza.
Il mio consiglio? Allenati in modo integrato. Inserisci almeno 2 simulazioni parziali a settimana, lavora su mobilità e forza, cura il recupero e soprattutto testa il tuo pacing. Non serve partire forte: serve arrivare lucido all’ultima stazione.
Cosa portare con te (e cosa lasciare a casa)
Sembra banale, ma la gestione del giorno gara inizia la sera prima. Ecco una lista utile:
- Scarpe: portane 2 paia, uno per la gara e uno più comodo per girare all’interno della fiera
- Outfit traspirante, meglio se testato in allenamento
- Cibo leggero pre-gara (barrette, miele, pane)
- Magnesio, borraccia, asciugamano
- QR code dell’iscrizione, documento, orologio sportivo
Evita di provare cose nuove il giorno stesso. Hyrox è prevedibile nel format, ma imprevedibile nella fatica. Resta sul sicuro, e gioca sulle certezze costruite in allenamento.
Inizia oggi, non domani
Ogni giorno che rimandi è un’occasione persa per arrivare più pronto. Non importa se sei principiante o veterano: Hyrox si affronta con testa e gamba. Se vuoi un piano strutturato, se hai bisogno di una guida, se vuoi davvero migliorare, posso aiutarti.
Ho preparato decine di atleti per Hyrox, e ho visto cosa funziona davvero. Contattami e creiamo un percorso su misura per te. Verona, Torino, Bologna o Rimini: la gara si decide nei mesi prima. Il resto è solo il tuo show.
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