mobilità
La mobilità è spesso la grande assente negli allenamenti, eppure è fondamentale per muoversi bene, prevenire dolori e infortuni, e migliorare la performance sportiva. Una buona mobilità ti permette di eseguire gli esercizi con tecnica corretta, riducendo il rischio di compensi e sovraccarichi.
Nel mio percorso di mobilità lavoriamo su ogni articolazione con tecniche moderne ed efficaci: stretching attivo, controllo motorio, mobilizzazioni dinamiche e respirazione consapevole. Ogni esercizio è pensato per farti acquisire reale controllo del tuo corpo nei nuovi range di movimento.
lavoreremo su
Recupero dell’ampiezza articolare in spalle, anche, caviglie e colonna
Potenziamento nei nuovi range di movimento
Respirazione funzionale e controllo posturale
Prevenzione degli infortuni da rigidità o compensi
Esercizi semplici da integrare nella tua routine quotidiana
Che tu sia uno sportivo o semplicemente una persona che vuole sentirsi meglio nella vita di tutti i giorni, questo percorso è adatto a te. La mobilità non è solo per chi “non arriva a toccarsi i piedi”: è per chi vuole allenarsi meglio, stare meglio e vivere senza fastidi.
Con costanza e metodo, i benefici arrivano: più fluidità, meno dolori, maggiore consapevolezza corporea. E quando inizi a muoverti bene, tutto il resto migliora di conseguenza.
